WIOSNA !
Teraz jest Pt lip 20, 2018 2:22 am

Strefa czasowa: UTC + 1




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 18 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona
Autor Wiadomość
PostNapisane: Wt sie 20, 2013 2:13 pm 
Offline

Dołączył(a): Wt sie 20, 2013 1:50 pm
Posty: 2
Lokalizacja: Olsztyn
Ciekawy jestem jaka jest wasza opinia w sprawie najskuteczniejszego systemu odchudzania.
Wiadomo, że w tym zakresie potrzebna jest motywacja. Ale skąd ją czerpać?

System jest prosty
- zapisz się
- zapłać
- ćwicz

2 razy w tygodniu po godzinie, tak aby spocić się
Chodzi oczywiście o zajęcia sportowe, fitness...
no i instruktor/ka muszą posiadać charyzmę i odpowiednią budowę :brawo:

Jeśli to nie pomoże to możesz czytać motywujące artykuliki na odchudzaniedieta.com

_________________
Strona odchudzaniedieta.com motywuje do odchudzania


Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  
PostNapisane: Pt sie 23, 2013 11:35 am 
Offline

Dołączył(a): Pt sie 23, 2013 11:31 am
Posty: 4
Dzięki za stronę :) w wolnej chwili zajrzę na pewno :)


Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  
PostNapisane: Śr gru 04, 2013 10:38 am 
Offline

Dołączył(a): Cz lis 21, 2013 10:16 am
Posty: 1
Witajcie,
Zapraszam Was na mój blog.
Znajdziecie tam bardzo ciekawy poradnik na temat diety, zdrowego żywienia i odchudzania.
http://dietetyk-krakow.com.pl/

_________________
Dowiedz się więcej o mnie na Google+


Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  
PostNapisane: Cz sty 16, 2014 2:52 pm 
Offline

Dołączył(a): Pt paź 18, 2013 10:21 am
Posty: 35
dzięki za namiary!


Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  
PostNapisane: Wt lut 11, 2014 11:34 pm 
Offline

Dołączył(a): Cz paź 31, 2013 5:05 pm
Posty: 5
Lepsze samopoczucie, poczucie wartości na wyższym poziomie, samo to powinno niesamowicie motywować :)

_________________
Pozdrawiam, Adam
http://ostry-sklep.pl


Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  
PostNapisane: So lut 15, 2014 11:40 am 
Offline
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So lut 01, 2014 10:24 am
Posty: 3
Jeśli ktoś sam nie jest wstanie się zmotywować to najlepiej sobie skorzystać z usług jakiegoś dobrego dietetyka. Wielu prowadzi także szeroko rozumiany coaching, który nie tylko zawira elementy odżywaiania, ale również jakieś motywacyjne, które mają właśnie sprawić, że człowiek zrozumie, że odpowiednie odżywanie to nie tylko określone rezultaty wizualne, ale także zdrowotne w dłuższej perspektywie czasu.


Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  
PostNapisane: Cz lut 27, 2014 11:25 pm 
Offline

Dołączył(a): Śr mar 02, 2005 9:34 pm
Posty: 79
Lokalizacja: PL/IT
Ja cwicze prawie codziennie od pol roku. Moim celem w sumie nie bylo chudniecie, ale wyrzezbienie ciala. No i efekty sa. Wczesniej nienawidzilam cwiczyc, ruszac sie, pocic. Mnie motywowaly bardzo zdjecia dziewczyn "przed" i "po", ich efekty przekonaly mnie , zeby sprobowac. A na to lato juz teraz kupilam sobie nowy stroj kapielowy i on mnie tez motywuje. Musze w nim super wygladac i az chce mi sie cwiczyc :brawo: :brawo:


Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  
PostNapisane: Śr kwi 16, 2014 8:50 am 
Offline

Dołączył(a): Śr kwi 16, 2014 8:45 am
Posty: 2
Samemu trzeba się motywować bo któregoś razu jak staniemy w lustrze i zobaczymy że przez własnie zaniedbania w ruchu i diecie przybędzie nam sporo kg to wtedy może być już za późno.

_________________
miętowy naszyjnik


Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  
PostNapisane: Cz cze 05, 2014 11:45 am 
Offline

Dołączył(a): Cz cze 05, 2014 11:44 am
Posty: 1
Trzeba przede wszystkim nie tracic motywacji czyli mowic sobie dzien w dzien czezgo sie chce

___

Najlepszefiltry kieszeniowe


Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  
PostNapisane: Cz lip 03, 2014 8:12 pm 
Offline

Dołączył(a): Cz lip 03, 2014 8:04 pm
Posty: 1
Lokalizacja: Kraków
Zarezerwuj sobie wczasy nad jakimś morzem na sierpień, to powinna być odpowiednia motywacja :-)


Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  
PostNapisane: Pt sie 08, 2014 2:08 pm 
Offline

Dołączył(a): Pt sie 08, 2014 2:04 pm
Posty: 1
Lokalizacja: Elbląg
mi sie wydaje, że najlepiej jest zacząc z kimś, nie samemu, tak, żeby sie wzajemnie dopingowac i motywowac :) najlepiej jest kupic sobie karnet na jakies zajecia (np. jogi) z kolezanka i systematycznie na nie chodzic. potem stopniowo wprowadzac sobie diete, zapisac sie do dietetyka i jakos to pojdzie. Najgorszy jest zawsze ten pierwszy krok. potem jak juz sie wkreci w diete i odchudzanie to wszystko przychodzi łatwiej :)


Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  
PostNapisane: Wt wrz 23, 2014 11:43 am 
Offline

Dołączył(a): Wt wrz 23, 2014 11:41 am
Posty: 2
Jak tam ? Udało się coś zrzucić w wakacje ? Pochwalcie się swoimi wynikami :)

_________________
malowanie ścian inspiracje


Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  
PostNapisane: Śr paź 08, 2014 12:12 am 
Offline

Dołączył(a): Śr paź 08, 2014 12:07 am
Posty: 1
Chyba nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie jak skutecznie się odchudzać, ale fakt motywacja w tym procesie jest jednym z ważniejszych rzeczy. Autor wątku ma racje, wydane pieniądze motywują. Ale motywuje też postawienie sobie konkretnego celu i sprawdzanie wyników - pomiarów, wagi regularnie co tydzień i tylko co tydzień, a nie codziennie po 10 razy. Jak wytrzyma się tydzień w treningach i diecie i zobaczy rezultat - to będzie świetna motywacja do dalszych dzialań.


Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  
PostNapisane: Cz gru 11, 2014 1:12 pm 
Offline

Dołączył(a): Cz gru 11, 2014 12:32 pm
Posty: 1
Grunt - to motywacja. Trzeba utrzymywać ją na wysokim poziomie i nie przejmować się drobnymi potyczkami. Liczy się też oczywiście systematyczność ćwiczeń, no i zbilansowana dieta. Suplementy - owszem, ale te naturalne, gdyż uważam, że nie ma cudownej tabletki, która działa cuda. Natomiast wybrane przyprawy dodawane do potraw, czy chociażby czerwona herbata - jak najbardziej: http://www.herbata.info/herbata-czerwona/.


Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  
PostNapisane: Cz sty 22, 2015 4:27 pm 
Offline

Dołączył(a): Cz sty 22, 2015 4:22 pm
Posty: 1
W moim przypadku kupno nowego roweru było strzałem w dziesiątkę. Zaczęłam więcej czasu spędzać na powietrzu i znormalizowałam swoją dietę. I muszę przyznać, że nie ma lepszego sposobu na odchudzanie niż rower. Sami zobaczcie ile kalorii można spalić na rowerze:
http://www.trasymasy.pl/rower-sposobem-na-odchudzanie/


Góra
 Zobacz profil  
Cytuj  
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 18 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
cron
POWERED_BY
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL